FOMO, notifikasi, tren baru, tugas kuliah, chat yang belum dibalas, konten yang katanya “wajib lewat di FYP”, semuanya datang hampir dalam waktu yang bersamaan. Rasanya kayak baru bangun tidur, tapi otak udah diajak lari maraton duluan. Setiap hari kita disuguhkan begitu banyak hal untuk dilihat, didengar, dipikirkan, dan direspons sampai kadang lupa kapan terakhir kali benar-benar merasa tenang.
Lucunya, semakin banyak hiburan yang tersedia, semakin sering juga kita mengeluh capek. Semakin banyak konten yang dikonsumsi, semakin sulit rasanya fokus pada satu hal. Mau belajar sebentar malah kepancing buka media sosial. Mau istirahat malah berakhir scrolling tanpa tujuan. Akhirnya hari terasa penuh aktivitas, padahal kalau dipikir-pikir banyak waktu yang habis hanya untuk berpindah dari satu konten ke konten lainnya.
Kondisi ini nggak selalu terlihat, tapi dampaknya nyata. Pikiran jadi mudah lelah, fokus cepat buyar, suasana hati gampang berubah, dan terkadang muncul perasaan jenuh yang sulit dijelaskan. Kita terus terhubung dengan banyak hal, tapi justru semakin jauh dari diri sendiri. Seakan-akan setiap hari sibuk mengejar apa yang ada di layar, sampai lupa menanyakan kabar kepada diri sendiri.
Padahal, nggak apa-apa kalau sesekali kita nggak update tren terbaru. Nggak apa-apa kalau nggak selalu tahu semua yang sedang viral. Karena kesehatan mental bukan diukur dari seberapa cepat kita mengikuti dunia, melainkan dari seberapa baik kita menjaga diri saat dunia bergerak begitu cepat.
Melalui kegiatan ini, kita akan ngobrol tentang fenomena overstimulus yang semakin dekat dengan kehidupan generasi digital. Kita akan belajar mengenali tanda-tanda ketika pikiran mulai kewalahan, memahami dampaknya terhadap keseharian, dan mencari cara agar teknologi tetap menjadi alat yang membantu, bukan sesuatu yang diam-diam menguras energi.
Lebih dari itu, kita juga akan mengenal konseling sebagai ruang yang aman untuk berbagi, bertumbuh, dan memahami diri sendiri. Konseling bukan tempat untuk orang yang “bermasalah”, melainkan tempat untuk siapa saja yang ingin lebih mengenal dirinya, mengelola emosi dengan lebih sehat, dan menemukan cara menghadapi berbagai tantangan hidup tanpa harus memikul semuanya sendirian.
Karena di tengah dunia yang terus meminta kita untuk selalu online, terkadang hal paling berani yang bisa dilakukan adalah berhenti sejenak, mendengarkan diri sendiri, dan menyadari bahwa kita juga berhak untuk merasa cukup.
Sebab hidup bukan perlombaan siapa yang paling update, tapi bagaimana kita tetap waras, bertumbuh, dan menemukan damai di tengah ramainya dunia digital.
“Kalau timeline nggak ada habisnya, setidaknya kasih dirimu ruang untuk berhenti sejenak.”
No responses yet