Kelihatannya banyak orang sekarang baik-baik aja. Story tetap update, chat tetap dibalas, nongkrong tetap jalan, tugas tetap dikumpul. Tapi sebenarnya, nggak sedikit yang isi kepalanya udah capek banget. Badannya masih online ke mana-mana, tapi pikirannya pelan-pelan mulai offline.
Hal ini sering terjadi karena overstimulus. Otak dipaksa nerima terlalu banyak hal sekaligus. Notif bunyi terus, tugas numpuk, scrolling tanpa henti, overthinking sebelum tidur, pressure buat selalu produktif, sampai rasa takut ketinggalan apa pun di media sosial. Semua masuk ke kepala tanpa dikasih jeda.
Akhirnya otak jadi penuh sendiri. Mau fokus susah, mood gampang berantakan, capek padahal nggak ngapa-ngapain, bahkan kadang ngerasa kosong walaupun seharian sibuk. Yang lebih relate lagi, banyak orang tetap keliatan aktif dan ceria di luar, padahal sebenarnya mentalnya lagi ngos-ngosan.
Di era sekarang, capek mental sering ditutupin pakai kata “aku fine kok” atau “cuma lagi males aja”. Padahal bisa jadi itu tanda kalau dirinya lagi kewalahan karena overstimulus. Terlalu banyak noise masuk ke kepala sampai akhirnya diri sendiri kehilangan ruang buat tenang.
Nah, di sinilah dunia konseling penting banget. Konseling bukan cuma buat orang yang lagi “parah”, tapi juga buat orang yang pikirannya lagi terlalu penuh dan butuh tempat buat cerita. Kadang yang dibutuhkan tuh bukan langsung solusi, tapi seseorang yang mau dengerin tanpa nge-judge.
Lewat konseling, seseorang bisa belajar ngerti kenapa dirinya gampang capek, gampang overthinking, atau kenapa semuanya terasa berat akhir-akhir ini. Bisa jadi karena pressure akademik, toxic productivity, tuntutan sosial, atau kebiasaan compare diri sama hidup orang lain di media sosial.
Konseling juga bantu seseorang belajar ngatur isi kepalanya biar nggak terlalu penuh terus. Mulai dari bikin batasan, belajar bilang “nggak”, ngurangin hal-hal yang bikin overstimulus, sampai sadar kalau istirahat itu bukan berarti lemah. Karena otak juga butuh ruang buat napas, bukan dipaksa terus kuat setiap waktu.
“Badan Online, Pikiran Offline” jadi gambaran banyak orang sekarang. Kelihatannya hadir di mana-mana, tapi sebenarnya lagi kehilangan energi buat dirinya sendiri. Jadi kalau akhir-akhir ini kamu ngerasa capek banget walaupun hidup terlihat biasa aja, mungkin yang lelah bukan badanmu, tapi isi kepalamu yang nggak pernah benar-benar dikasih tenang.
No responses yet